S probíhající karanténou začalo dost lidí cvičit doma, ač na to nebyli úplně zvyklí. Já cvičím doma už skoro rok a vlastně mi to vyhovuje. Neztrácím čas docházením do nějakého sportovního centra a to je pro mě velmi podstatné. Volného času mám jako pracující máma dost málo, takže pokud ho můžu někde ušetřit, tak to dělám. 🙂
Často se mě ptáte, jaká videa cvičím. A tak mne napadlo vytvářet tyto tipy na to, co cvičit jednotlivé dny. Já většinou střídám jeden den náročnější a delší cvičení a druhý den cvičím třeba jógu na protažení. Prostě to střídám, aby si tělo nezvyklo na jeden druh pohybu, ale abych procvičila úplně všechno. 🙂
Tak jdeme na to. 🙂
Pondělí:
Začátek týden začněme co nejaktivněji a dejme si do těla s Fitfabem. 🙂 Tohle video Vás úplně rozseká. Je pěkně náročné, ale věřím, že to dáte. 🙂
Úterý:
Dnes si dejme lehčí cvičení. Já jsem pro dnešní den zvolila jógu s Bárou Sedlákovou. 🙂
Středa:
Dneska si zaposilujeme nohy a zadek a věřím, že je dostatečně ucítíme. 🙂
Čtvrtek:
Věřím, že po včerejšku dost cítíte zadek a nohy, takže dnes zase volněji a odpočinkověji.
Pátek:
Tak dneska si dáme zase do těla s Fitfabem. 🙂
Sobota:
Dneska si dejte volno. 🙂 Ale takovou lehkou jógu aspoň na večer si můžete dát. 🙂
Neděle:
Dneska zkuste tento pilates workout. Já u něj docela dost umírám, tak jsem zvědavá, co na něj řeknete Vy. A pak to doplňte ještě cvičením na nohy od Fitfabu. 🙂
Doufám, že se Vám bude cvičit dobře a nezapomeňte ke cvičení dobře a rozumně jíst a taky dostatečně spát. 🙂